- Terapia Online
Terapia Cognitivo Conductual con psicóloga online
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los enfoques psicológicos más estudiados y eficaces del mundo. Se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están estrechamente relacionados, y que modificando los patrones disfuncionales podemos mejorar significativamente nuestro bienestar.
En consulta, trabajamos para identificar esos pensamientos automáticos negativos que mantienen tu malestar. No se trata de «pensar en positivo», sino de aprender a pensar de forma más realista, flexible y funcional.
Tomaremos como punto de partida las emociones negativas que experimentas y buscaremos el porqué de su presencia. Trabajamos tanto el pensamiento como la conducta, proporcionándote estrategias prácticas y eficaces para tu día a día.
- Aplicación en consulta
¿Cómo funciona la Terapia Cognitivo-Conductual?
Identificación de patrones
Identificamos juntos los pensamientos, creencias y conductas que están generando o manteniendo tu malestar emocional. Muchas veces, estos patrones son automáticos y no somos conscientes de ellos.
Reestructuración cognitiva
Técnicas conductuales
¿En qué problemas ayuda?
- Ansiedad generalizada y ataques de pánico
- Depresión y bajo estado de ánimo
- Fobias específicas y fobia social
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Problemas de autoestima
- Insomnio y dificultades del sueño
- Ira e irritabilidad
- Hipocondría
- Dificultades en las relaciones personales
Ventajas de este enfoque
- Enfoque basado en evidencia científica con alta eficacia demostrada
- Resultados tangibles y medibles a corto y medio plazo
- Proporciona herramientas prácticas para el día a día
- Te conviertes en agente activo de tu propio cambio
- Compatible con otros enfoques terapéuticos
- Noemi Balada · Psicología
Da el primer paso hacia el cambio